5 idei de gustari pentru copii….sau ce le mai dau eu copiilor in ultima vreme cand vor o gustare 🙂
Copiii mei sunt mari rontaitori. Sunt zile in care toata ziua cer ceva, dar chiar si in zilele mai proaste ma bazez pe gustari sanatoase pentru a suplimenta mesele.
De obicei au o gustare dimineata (pe la 10-11), o gustare imediat dupa somnul de pranz (pe la 16-17 – care este de obicei formata din fructe) si inca una inainte de somn, gustarea de „lapte”, formata din lapte sau iaurt, de cele mai multe ori sub forma de smoothie-uri.
Pentru a-l atrage si pe Robert, care a fost fooooooarte reticent la fructe, incerc sa le ofer fructele pe platou 🙂 Platoul de iarna este mai saracios. De obicei este format din mere, pere, kiwi, citrice si afine congelate (pe care le mananca pe post de bomboane :)). Nu vedeti banane pe platou pentru ca minim o banana este consumata la gustarea de seara (in smoothie) si uneori cer si dimineata, mai ales in drum spre gradinita, deci nu le-o mai dau si dupa-amiaza.
Gustare dulce cu ciocolata (pentru copiii mai maricei)
Am dat in blender 1/2 lingurita cacao (de buna calitate, ca aceasta), 1 banana, 1 lingurita de miere (vedeti la finalul articolului ce folosim acum) si 1-2 linguri de iaurt gras. Am pus peste chipsuri de cocos (acestia), fulgi de migdale si fucte de padure congelate. Natalia a zis ca este cel mai bun dulce pe care l-am facut vreodata :))!
Cei de la Green Sugar mi-au trimis sa gustam noua lor gama de cereale sanatoase (pe care o puteti gasi aici), iar favorita noastra a fost musliul care apare si in aceasta gustare dulce, plina de culoare si bunatati! 😉 Am dat in blender 1 iaurt cu o banana aproape intreaga (am pastrat cateva feliute de decor) si putin miere. Am adaugat peste feliute de banane, pere, fructe de padure congelate si putin smoothie.
Salata e fructe este una din variantele nelipsite de gustari. Fiind amestecate, sunt sanse mai mari sa treaca si fructele care nu ii incanta in mod deosebit :)) Salata de fructe de iarna nu e la fel de ofertanta, dar asteptam cu nerabdare sosirea primaverii si atunci sa vedeti minunatii colorate! 🙂 Alaturi de salata de fructe le mai dau adeseori si alune sau nuci.
Scuzati imaginea albastra, e de la lumina din bucatarie 🙂 Asa arata gustarea de seara: smoothie facut cu lapte, banana, miere si turmeric (de cand am luat turmericul din imagine, imi este tare la indemana sa il folosesc – il gasiti aici). Mai demult, amestecam in smoothie si alte fructe (mai ales afine, fructe de padure, capsuni), dar pentru ca Robert nu accepta altceva decat banana (si cel mult smochine/curmale), Nataliei ii dau fructele separat. Le mai dau si de rontait si migdalele sunt favoritele lor, dar si un mic rasfat dulce, celebrele inimioare cu cocos (le gasiti aici).
Si la final vreau sa va arat si mierea care o folosim acum si de care eu sunt foarte incantata. Am primit cateva borcane de miere direct din Maramures, de la Stupina lui Mark (ii gasiti aici) si desi toate sortimentele lor sunt foarte aromate, m-am indragostit de mierea de castan – a fost si prima oara cand am gustat-o! 🙂
