Cum incerc sa imi controlez teama de condus
Am carnet de multi ani, dar nu am condus mereu in acest timp. Am avut pauze mai scurte (de cateva luni) sau mai lungi (de cativa ani) si acestea au fost foarte dificil de depasit. Pentru ca in aceste pauze s-a instalat o anxietate care a necesitat mult efort sa fie infranta. Si, cel mai probabil, daca nu locuiam in afara orasului si masina este obligatorie pentru a ne deplasa, nici nu cred ca faceam efortul sa imi depasesc aceste temeri.
Nu am un motiv concret pentru aceste temeri, doar ca sunt eu de felul meu o fire anxioasa.
Citind despre aceste tipuri de anxietati, am aflat ca ele sunt diverse si pot avea legatura cu diferite evenimente din viata persoanei care sufera de ele. Si sa nu te gandesti doar la evenimente traumatice, precum accidentele de masina – desi acestea pot fi o cauza serioasa si greu de depasit.
Din pacate, insa, anxietatea legata de condus se poate instala si dupa evenimente minore. Precum un incident cand esti victima agresivitatii in trafic: esti claxonata sau injurata de alti conducatori auto.
Ca sa iti ofer doua exemple personale, eu mai mai doua surse de neliniste:
1. Legata de integritatea masinii, de actele ei si de povara financiara care o poate exercita pe bugetul nostru.
Am ratacit in trecut cartea de identitate a masinii si de atunci tind sa fiu stresata de acest aspect si toate actele ce tin de masina. Mereu sunt atenta daca am la mine talonul si daca totul e in regula cu asigurarile.
M-a ajutat mult sa aloc locuri exacte pentru aceste documente si sa stiu ca exista optiunea de verificare rca auto online.
Apoi mai este stresul legat de mici incidente in trafic care sa dauneze masina si sa necesite reparatii costisitoare. Aici am reusit sa depasesc aceste temeri studiind ofertele diferitelor firme de asigurari auto si avand inclusiv casco pe masina.
2. Condusul pe timp de noapte
Pentru ca simt ca acuitatea mea vizuala are de suferit cand e intuneric afara si ma intalnesc in mod repetat cu masini de pe contrasens. Adica trec rapid de la lumina puternica la intuneric de mai multe ori. Asta mi se intampla cand conduc in afara localitatii. Iar daca reusesc sa evit sa conduc noaptea, din pacate situatia se complica in diminetile de iarna.
Si desi am fost la oftalmolog si am ochelari speciali, care reflecta lumina si imi protejeaza ochii, chiar daca am simtit o imbunatatire de cand ii port, teama este tot acolo. Aceasta teama este una mai puternica pentru ca tine de pierderea controlului si acest lucru poate fi cel mai infricosator.
Cum incerc sa imi controlez teama de condus
Dupa aceste doua exemple mai specifice si cum am incercat sa le depasesc, vreau sa va vorbesc despre alte masuri pe care le-am luat pentru a imi controla teama de condus.
- Am condus
Este cap de lista pentru ca este pasul cel mai important. Cu cat am prelungit pauza, cu cat am cautat scuze sa nu conduc, cu atat anxietatea a devenit mai mare. Si cu cat am condus mai mult, cu cat am urcat mai des la volan, cu atata am reusit sa prind curaj.
Incerc sa merg pe rute cunoscute si sa conduc ziua.
Eu sunt unul din cazurile care se teme sa conduca in afara localitatii si nu am o problemaa cu traficul, indiferent cat e de aglomerat. Culmea, traficul imi da o senzatie de confort si de liniste. - Am privit teama de condus din perspectiva credintelor limitative
Experientele din trecut, desi minore, m-au facut sa ma simt nesigura in anumite contexte. Si de aici a aparut in mintea mea ideea ca nu sunt un sofer bun sau ca nu ma pot descurca in o anumita situatie.
Prin urmare, cand simt coltii anxietatii, imi repet ca am condus atatia ani fara nici un incident in trafic si ca de cate ori am fost scoasa din zona de confort, m-am descurcat. - Vizualizare
Pe mine ma ajuta enorm sa urmaresc filmulete online cu ore de condus. Mai ales cele care arata masina si din exterior (filmata de sus). Nu mereu invat ceva nou, dar ma face sa ma simt mai sigura pe mine si asta imi linisteste anxietatea. - Creez un mediu in care sa ma simt bine
Si aici ma refer mai ales la doua simtul: olfactiv si auditiv. In perioadele cele mai dificile, mi-a fost de mare ajutor sa folosesc uleiuri esentiale care imi plac mult (portocala, scortisoara, cuisoare). Si sa ascult muzica buna. Am un playlist special pe Spotify pentru condus si acela il ascult mereu (acesta).
Anxietatea de condus este un subiect foarte complex. Am vorbit prima oara deschis despre ea acum cativa ani si de atunci mi-au scris o multime de persoane care sufera de ea in diferite forme, cu cauze diverse.