Cum explic copiilor de ce nu mâncăm doar dulce
Cum explic copiilor de ce nu mâncăm doar dulce Despre energie, concentrare și alegeri mai bune. E după-amiază târziu. Temele sunt pe jumătate făcute, concentrarea începe să dea rateuri, și văd cum mâna se întinde mecanic spre dulap, acolo unde știu că este ceva dulce....
Durerea de spate la mamele care lucrează de acasă; ce ignorăm prea mult timp
Durerea de spate la mamele care lucrează de acasă; ce ignorăm prea mult timp Spatele care tace, până nu mai poate Despre durerea pe care o ignorăm zi de zi E după-amiază. Laptopul e pe masa din bucătărie, acolo unde a fost dintotdeauna „temporar”. În...
Cum ne influențează somnul felul în care ne simțim zi de zi
Cum ne influențează somnul felul în care ne simțim zi de ziUneori credem că suntem obosiți pentru că am muncit prea mult. Alteori pentru că am avut o săptămână agitată. Dar de cele mai multe ori, adevărul e mai simplu: nu dormim suficient și nu dormim...
Cum îți recapeți energia când simți că ai obosit de tot
Cum îți recapeți energia când simți că ai obosit de totSunt zile în care oboseala nu mai trece cu o cafea. Nici cu un somn lung. E genul de oboseală care se simte în oase, în minte și în suflet, o oboseală adunată din ani...
Alimentație de vară pentru copii și adulți – ce evităm, ce includem
Alimentație de vară pentru copii și adulți – ce evităm, ce includemVara vine cu mult soare, vacanțe, timp petrecut afară și… tentații alimentare pe măsură. Înghețată, sucuri acidulate, grătare spontane, mese sărite sau „pe fugă”, toate fac parte din peisaj. Dar tocmai de aceea, vara...
Cum să ai grijă de sănătatea articulațiilor înainte să devină o problemă
Cum să ai grijă de sănătatea articulațiilor înainte să devină o problemăZilele trecute, am avut o discuție care mi-a rămas în minte. Mătușa mea, o femeie activă și plină de energie, îmi povestea cum, de ceva vreme, durerile de articulații îi fac zilele mai grele....
Gustări rapide și bogate în nutrienți pentru zilele aglomerate
Gustări rapide și bogate în nutrienți pentru zilele aglomerate Știm cu toții cum sunt zilele când timpul pare că se evaporă, iar noi trebuie să jonglăm între muncă, familie, treburi casnice și, desigur, propria noastră sănătate. În astfel de momente, gustările rapide, dar hrănitoare, devin...
10 obiceiuri zilnice care pot preveni bolile de piele
10 obiceiuri zilnice care pot preveni bolile de pielePielea noastră este, fără îndoială, cartea de vizită a sănătății generale. Totuși, când vine vorba de prevenirea problemelor dermatologice, mulți dintre noi ne concentrăm doar pe creme și produse, uitând de micile gesturi care fac o mare...
Cum să rămâi activ și confortabil în lunile reci – Sfaturi utile pentru sănătatea ta
Cum să rămâi activ și confortabil în lunile reci – Sfaturi utile pentru sănătatea ta Chiar dacă afară este frig și întuneric, obiceiurile sănătoase nu ar trebui să intre în hibernare odată cu temperaturile scăzute. De fapt, activitățile de iarnă nu doar că îți mențin...
Importanța metabolismului bazal în menținerea energiei în sezonul rece
Importanța metabolismului bazal în menținerea energiei în sezonul rece Sezonul rece vine cu dimineți întunecate și temperaturi scăzute, iar energia noastră pare să fie prima care se ascunde sub pătură. Știu că și tu simți asta – parcă nici cafeaua de dimineață nu mai are...