Construieste-ti o rutina zilnica pentru a fi mai productiv
Cand sunt intrebata ce solutii recomand pentru a fi mai productiv, raspunsul meu este mereu acelasi: construirea unei rutine zilnice care sa te ajute in ceea ce iti doresti sa realizezi.
Daca treceti prin o etapa benefica si vreti si mai multa productivitatea, o rutina buna va este de ajutor.
Daca vreti sa introduceti in viata voastra una-doua obiceiuri bune, o rutina buna este raspunsul perfect. Si chiar daca va aflati intr-o perioada extrem de dificila, in care va simtiti complet coplesiti si nu stiti in ce directia sa mergeti mai departe, tot o rutina buna este raspunsul. Pentru ca acesta este primul pas spre mai multa claritate si primul pas care sa va ajute sa faceti ordine in minte si in viata.
Sunt convinsa ca multi dintre cei care citesc aceste randuri se tem de rutina. O privesc ca pe ceva plictisitor, care ii incorseteaza.
Doar ca aceasta perceptie este gresita!
O rutina cu obiceiuri bune nu te ingradeste, ci dimpotriva, iti da libertatea si puterea de a iti indeplini obiectivele.
Iti schimba parcursul fiecarei zile. Lucrurile nu ti se mai intampla, ci faci tu lucrurile sa se intample.
Este despre a deveni responsabil de timpul tau si de a nu il mai lasa sa treaca dictat de factori exteriori tie.
Construieste-ti o rutina zilnica pentru a fi mai productiv
Incepe cu baza: rutina de dimineata si de seara
Modul in care iti incepi ziua este foarte important!
Stabileste-ti cateva obiceiuri pe care sa le adopti pentru a iti incepe ziua asa cum iti doresti.
Ce poti adauga in rutina de dimineata:
– sa te trezesti devreme
– sa meditezi sau sa te rogi
– sa bei un pahar de apa ca sa hidratezi organismul dupa orele de somn; poti adauga in apa putina lamaie;
– sa faci putina miscare – fie ca faci doar putin stretching, yoga sau ceva mai solicitant
– sa faci un dus – pentru ca te trezesti devreme ai timp de o rutina mai completa de ingrijire si chiar de putin rasfat (poti incerca geluri de dus rituals pentru asta); poti include aici perierea uscata a corpului cu o perie cu peri naturali sau sa inchei dusul cu un dus scotian cu apa rece;
– sa faci patul
– sa mananci un mic dejun hranitor si sanatos
– sa iti planifici ziua si sa prioritizezi sarcinile zilei
– sa asculti un podcast sau un ebook
– sa citesti cateva pagini
Ce poti include in rutina de seara:
– sa inchei ziua cu o masa alaturi de cei dragi
– sa petreci putin timp afara
– sa strangi bucataria si sa lasi chiuveta curata
– sa pregatesti meniul pentru a doua zi
– sa reduci timpul petrecut in fata ecranelor
– sa faci un dus si o rutina de ingrijire (sa nu mergi la somn fara sa te demachiezi)
– sa scrii cateva randuri intr-un jurnal sau sa iti notezi activitatiile intr-un bullet journal
– sa citesti o carte buna
– sa mergi la somn la timp
Alege ce este cel mai important pentru tine
Alege 3-5 obiceiuri si fa tot posibilul sa te tii de ele. Daca crezi ca te ajuta, adopta un sistem prin care sa iti notezi zilele in care reusesti sa le indeplinesti.
Iti recomand sa revii in cursul saptamanii asupra lor si sa vezi ce poti schimba sau sa iti reamintesti motivele pentru care doresti sa faci aceste schimbari.
Daca nu reusesti sa te tii de ele (mai ales la inceput), nu te descuraja si nu renunta. Invata din asta si incearca din nou, pana devine un obicei fara de care nu ti-ai putea incepe sau incheia ziua.