Cum ne influențează somnul felul în care ne simțim zi de zi
Cum ne influențează somnul felul în care ne simțim zi de ziUneori credem că suntem obosiți pentru că am muncit prea mult. Alteori pentru că am avut o săptămână agitată. Dar de cele mai multe ori, adevărul e mai simplu: nu dormim suficient și nu dormim...
Cum îți recapeți energia când simți că ai obosit de tot
Cum îți recapeți energia când simți că ai obosit de totSunt zile în care oboseala nu mai trece cu o cafea. Nici cu un somn lung. E genul de oboseală care se simte în oase, în minte și în suflet, o oboseală adunată din ani...
Despre încrederea care se reconstruiește în timp
Despre încrederea care se reconstruiește în timpÎncrederea în sine nu e o bornă pe care o atingi și gata, rămâne acolo pentru totdeauna. E o construcție vie, care se clatină, se reconstruiește și se schimbă odată cu noi. De multe ori se pierde în tăcere,...
Ciorbă de cartofi cu cârnați afumați (rețeta noastră preferată)
Ciorbă de cartofi cu cârnați afumați (rețeta noastră preferată)Dacă ar fi să aleg o ciorbă pe care o fac mereu cu drag și pe care o mănâncă toată familia fără să lase nimic în farfurie, aceasta ar fi ciorba de cartofi cu cârnați afumați. E simplă,...
Plăcinte cu telemea și ceapă verde
Plăcinte cu telemea și ceapă verdeÎn căutarea de alternative pentru micul dejun, dar și cu gândul la un nou an de pregătit pachețele, am testat această variantă rapidă și gustoasă. Ingredientele sunt simple și plănuiesc ca pe viitor să înlocuiesc ceapa verde și cu alte...
Cum să ai grijă de tine fără să cazi în capcana perfecționismului
Cum să ai grijă de tine fără să cazi în capcana perfecționismuluiIeri dimineață, în timp ce pregăteam micul dejun, am realizat că de ani de zile mă stresez să fac totul perfect, să am casa ordonată, mesele echilibrate, copiii mereu fericiți. Și m-am întrebat: de...
Pauză de la haos: ritualuri simple pentru seri de vară liniștite
Pauză de la haos: ritualuri simple pentru seri de vară liniștiteSeara aceea de iulie când am înțeles ce înseamnă să mă oprescAseară, când în sfârșit s-a făcut ceva mai răcoare și copiii s-au liniștit, am rămas pe terasa mică cu o cană de ceai rece....
Alimentație de vară pentru copii și adulți – ce evităm, ce includem
Alimentație de vară pentru copii și adulți – ce evităm, ce includemVara vine cu mult soare, vacanțe, timp petrecut afară și… tentații alimentare pe măsură. Înghețată, sucuri acidulate, grătare spontane, mese sărite sau „pe fugă”, toate fac parte din peisaj. Dar tocmai de aceea, vara...
Cum implicăm copiii în curățenia de final de an școlar: sfaturi pentru o casă mai ordonată și copii mai responsabili
Cum implicăm copiii în curățenia de final de an școlar: sfaturi pentru o casă mai ordonată și copii mai responsabiliFinalul anului școlar vine cu bucurie, dar și cu un mic haos în casă. Ghiozdane pline cu hârtii, fișe uitate prin sertare, caiete începute și abandonate,...
Cum încurajăm statul activ în locul sedentarismului digital
Astăzi vreau să vorbim despre ceva care mă preocupă din ce în ce mai mult și sunt sigură că și voi v-ați confruntat cu această problemă. Copiii noștri petrec din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor, iar noi, părinții, ne întrebăm constant:...