Beneficiile bailor la picioare si cateva retete utile
Apa fierbinte la picioare este una dintre formele mele preferate de relaxare si refacere. Parerile sunt impartite: unii zic ca este doar un placebo, in timp ce altii cred cu adevarat in puterea acestor bai si in beneficiile pe care le aduc pentru sanatate.
Pana la urma, tine de experienta si de organismul fiecaruia. Pentru mine si familia mea este fara indoiala una dintre cele mai benefice obiceiuri, mai ales in sezonul racelilor.
Apelez la baile cu apa fierbinte la picioare mai ales cand suntem raciti. Dar este la fel de benefica si cand suntem obositi sau ne dor picioarele din diferite motive.
Totusi, tin sa mentionez ca apa fierbinte la picioare nu este indicata in cazul in care ati suferit accidentari mai serioase. Fie ca vorbim de o entorsa, de o lovitura mai severa la un deget de la picior si cu atat mai putin in cazul unei fracturi, chiar daca este o fractura la femur si apa nu ajunge direct. In aceste cazuri, se apeleaza la ajutor specializat si se folosesc comprese reci, nu calde.
Beneficiile bailor la picioare si cateva retete utile
Baile fierbinti la picioare te incalzesc si iti usureaza tensiunea musculara si mentala
Reduc stresul
Reduc inflamatia din picioare si organism
Stimuleaza circulatia
Te energizeaza si iti ofera o stare de bine
Te relaxeaza si iti imbunatatesc calitatea somnului
Te linistesc si te ajuta in starile de anxietate
Te ajuta sa iti intretii pielea picioarelor; te ajuta sa reduci bataturi si hidrateaza pielea uscata de pe talpi
Nu este nevoie sa te duci la un salon spa sa te bucuri de aceasta forma de relaxare si de ingrijire. Poti face foarte usor acasa o baie fierbinte la picioare!
Ca ingredient de baza, iti recomand sa folosesti sarea. Sare obisnuita de bucatarie, sarea speciala de baie sau sarea Epson.
Pui apa cat de fierbinte suporti la picioare si eventual, daca ai loc, completezi pe parcurs.
Daca folosesti uleiuri esentiale, nu le adauga direct in apa, ci dilueaza-le inainte in o baza purtatoare, astfel incat sa eviti arsurile.
Dupa ce termini baia la picioare, frectioneaza picioarele cu o solutie speciala sau o crema hidratanta. Pune sosete (groase in sezonul rece) si te poti intinde in pat.
Cateva combinatii pentru baia la picioare
- Foloseste o infuzie din frunze de menta sau ulei esential de menta pentru un efect antiinflamator si pentru sanatatea picioarelor.
- Stoarce zeama de la o jumatate de lamaie pentru a incuraja circulatia.
- Foloseste o infuzie de ceai de musetel pentru a alina calcaiele crapate si bataturile.
- Pentru relaxare, foloseste o infuzie de lavanda. Acestea vor avea si un efect de hidratare a picioarelor.
- Pentru cei ce sufera de o transpiratie excesiva a picioarelor, este recomandata infuzia de salvie in apa pentru picioare.
- Adauga 2-3 linguri de bicarbonat pentru a indeparta mirosul neplacut al picioarelor, dar si pentru efectul sau antimicrobian.
- Pentru picioare frumoase si o piele elastica, folositi si o ceasca de lapte de cocos in apa.
- Pentru un efect revitalizat, poti adauga si zat de cafea in aceasta apa. Pe langa mirosul placut, profita sa masezi usor picioarele cu zatul pentru o exfoliere blanda si energizanta.
- Foloseste ulei esential de tea tree pentru efectul antimicrobian, mai ales cand te confrunti cu astfel de probleme la picioare.
- Daca suferi de iritatii, infectii sau eczeme ale picioarelor, adauga in apa fulgi de ovaz macinati pentru efectele sale de linistire si vindecatoare.